健康減肥輕鬆瘦

    大家會以為大量的運動就會保持良好的身材嗎?NO~NO~

如果沒有正確的飲食和生活習慣就算是大量運動還是會變胖~

今天小編要來分享愛跳舞的女生減重之路~

這是故事的主角-Emma

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   Emma為了穿上心愛的舞衣努力讓自己減去了10公斤

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 Emma的減重故事~

       因為從小就熱愛跳舞,所以努力讓自己成為國標舞的

選手到處比賽,跳國標舞會消耗大量熱量,並能提升體力、

鍛鍊身材,是非常好的運動,但是那個時候還不知道

正確的飲食觀念,而且大量跳舞的運動量常常讓自己

處在飢餓狀態,所以會大吃來犒賞自己,因此不知不覺

讓自己163公分的身高胖到52公斤,雖然有大量運動

但是身體卻沒有線條,甚至跳舞時越來越吃力,

因此舞蹈教室的老師還看不下去,

舞伴也我嫌身材太胖，有一段時間自己相當的

沒有自信~~

 強顏歡笑的舞伴差點腰都摟不到,辛苦你了!!!

    17歲時因為要去美國當一年的交換學生,前半年努力克制

自己還好有Hold住體重沒有增加,後半年因為美國很重視

節慶和人際關係，因此朋友間的聚餐越來越多，

連我不愛吃速食或油炸類的人,

居然跟著身邊朋友們慢慢的胖起來~~~

半年胖了超過12公斤~~~天啊!!!     

終於來到人生中體重的最高峰啊~~啊~~~

 (((崩潰)))

     經常的聚餐讓自己的體重達到人生最高峰

 穿上禮服感覺比國外的同學還大隻還自以為很優雅

熱愛國標舞的我,跳舞是我的生命,驚覺自己不能在繼續崩壞,

所以很想在舞池上讓自己的腳步像跳躍的琴鍵，

不失穩健不失自信，在國標舞比賽中取得更亮眼的成績,

並完成舞伴對我的期待~

      

     所以下定減重的決心後,開始嘗試不同的減重方式~

 每天吃鳳梨.奇異果等等的水果餐體重有增無減.

喝過玫瑰湯半夜痛到送急診苦不堪言.

運動後吃水煮菜加肉,不知道為什麼脾氣變得暴躁

還試過晚餐不吃喝綠茶一個月,雖然有瘦幾公斤

但讓我鼻子過敏更嚴重,頭髮居然快掉光~

就快對減重絕望之際，在網路上看到

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並且了解這是個安全方式之後也陪我一起減重

就在教練細心協助我之下~~~

            

 一個月減了7kg,體脂肪掉了7％，

 目前已經減了超過12kg~

    現在瘦下來後對於跳舞.跑步.甚至爬樓梯都不會喘，

而且我的舞衣終於穿的進去了,真的太開心了!!!

  瘦下來的Emma更能沉醉在音樂世界中，

讓肢體隨著音符躍動，外界的紛紛擾擾，

都可以在舞蹈中都沉靜下來。

並更能盡情隨著音樂的擺動和優美的旋律,

快樂的舞動人生~~

 

  你們看現在減去了12公斤的Emma

是不是更可愛~更漂亮~更有自信了呢?

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