現在都知道“女漢子”當道，但你不知道的是，比女漢子還多的是女“旱”子。
水是生命之源，被譽為“百藥之王”，春季氣候尤其乾燥，乾燥的天氣容易使肌膚中的水分流失，預防春季乾燥，主要的措施就是多喝水，補充體內水分的缺失。但你真的會喝水嗎？
春季一天到底要喝多少水？
健康成年人每天需水2500cc左右，考慮到食物中的水分，建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200CC，以200cc的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。尤其是春季氣候乾燥可以適當增加補水量。
另外，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200cc左右(1杯)。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
春季怎樣喝水才健康？
按需喝水
人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些；春季乾燥，人需要多喝水。喝水的量要因人而異，健康人可通過是否有口乾舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。比如，正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該多補充水分，若顏色很淺就說明可能水喝多了。
4個喝水最佳時段
春季春意盎然，早晨起床後喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用；午睡後，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之間喝一杯水，可起到防止春困、降血脂的作用；晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶———清洗膀胱、排腎毒，還可預防膽結石、腎結石等疾病；晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠。這是春季每天最佳的喝水時段，其餘可按需補充。
不可大口喝猛水
口渴時，不少人習慣“咕嚕咕嚕”地豪飲一番，殊不知，如此喝水，會驟然增加心臟負荷；吃飯時猛喝水，則會沖淡胃酸，影響消化。少量、多次、慢飲是正確的喝水原則。把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐嚥下，才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。另外，患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者喝水不宜過多。
都說女人是水做的，在春季這個補水季，會喝水，及時喝水，才會讓身體更健康，才能讓身體時刻水潤..
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